kreatyna na co jest

bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]

a co do spalenia tej tkanki tluszczowej to jak to jest bo jestem na masowce logiczne ze troche tluszczu jest u kazdego ale mam nadzieje ze glutamina nei wplywa tak ze jeszcze od niej schudne i mam pytanie z kreatyna mono normalnie mozna ja brac ? plus oczywiscie gainerek non stop zreszta przezemnie brany ?

Nie wyjdzie na to samo z tym zestawem Treca ? tam jest kreatyna z tauryna 400g. i dextoroza 500g. a cenowo tak samo jak z tym pierwszym, wiec nie mam juz pojecia co zrobic. Moze poprostu w tym pierwszym zestawieniu co podalem zamiast 300g kreatyny kupic 400g? lub 500

[...] i nigdy w życiu wcześniej nie piłem jestem strasznie nadpobudliwy i ciśnienie z adrenaliną mi strasznie skaczę jednak nidy nie miałem problemów z sercem i badanią mam ok:) są chwile co mój met. zasówa i chwile że zamulony jest chodzi mi o to czy połączenie kreatyny z venoma 3.0 nie kłuci się... bo venom odwadnia a kreatyna zatrzymuje wodę??

Dieta to podstawa. Dlatego jesli jej nie masz - bezsensem jest u Ciebie kreatyna. Tym bardziej na redukcji - z twoim stażem. No i kolejna oczywista oczywistość : trzeba mieć co rzezbić...

Co ma się wchłonąć to się wchłonie a pozatym nie musisz brać kreatyny naczczo, wręcz przeciwnie - kreatyna przyjmowana z weglowodanami wychodzi Ci lepiej ponieważ wydzielana jest insulina która w pewnym sensie jest "transporterem " kreatyny oraz wywiera wpływ na magazynowanie kreatyny :)

Kreatyna bez względu na jej formę nie będzie miała negatywnego wpływu na nasz organizm, np. pracę nerek. Wieloletnie badania udowodniły, że jest to bezpieczny suplement. Ryzyko takie istnieje jedynie w przypadku ich niewydolności. Wtedy sugeruję skonsultować jej stosowanie z lekarzem sportowym. Nefrolog niekoniecznie będzie wiedział co to jest. [...]

Zależy jakie już suple brałeś?? Mutant mass jeden z lepszych produktow. Co do weidera nie wiem czy jest gorszy ale na pewno mniej popularny. Kreatyna to zależy jaką wczesniej brałeś??

[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]

[...] minerały i witaminy, coś na stawy ,żeby po przyroście masy i siły nie zostać inwalidą. Po cyklu, clen na potrzymanie, hepatil lub silimarol na wątrobę, plus glutamina kreatyna plus ciągłe dostawy białka do organizmu. Jeśli stać Cię na takie wydatki - spoko to ma sens, jeśli jest inaczej to nie dziw się ,że cykl nie będzie aż taki skuteczny [...]

nie za bardzo sie z tym zgodze ze kretyna = bcaa ilosc/waga bcaa to puch - wiec nie ma opcji aby wazylo tyle samo co kreatyna moge sie mylic ale bcaa bankowo musi byc wiecej ilosciowo niz kreatyny kretyna lyzeczka do herbaty =~5g stolowa ~10g wiadomo ale bcaa/bialko - juz nie do konca ....acha - nie jest zadaniem producentow dostarczac miarki - bo [...]

chodzi o to ze np fotka w profilu jest z cyklu na samej kreatynie wazylem wtedy 101kg pozniej mala przerwa i dalej kreatyna wskoczylo na 104 jakosc nie byla rewelacyjna ale no w miare... jak dla mnie. Teraz w ogole nie trenuje waze 93 co gorsza obwod brzucha bardzo sie zmienil z 96 cm na 102cm od ***a. I problem w tym tkwi ze nie chce wyladac jak [...]

e-lite o co chodz z tą kreatyną + kofeina??? ja słyszałem że nawet niewielkie ilości kofeiny całkowicie wstrzymują działanie kreatyny na ok 24 h, wiec czy to nie jest bezsensowne??

Jabi- ale hmb nie sa małe dawki- aakg i jabłczanu tak, ale to jest stak hmb-owy/Miodek by mnie za...al za takie twory językowe/... Kamilos29 - myslę, że idziesz dobra drogą- aakg osobno jeżeli nie zależy ci na pompie- a nie wiem po co powinno zależeć- nie potrzeba bedzie juz dokupywać, kreatyną mozesz- np. kilka kapsow chelatu magnezowego, albo [...]

"nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa" Właśnie nie chce na sile nic dodwac :), tylko pamietam że po HMB z kreatyną jakiś czas temu nie złego kopa dostałem:), więc opłaca się to HMB dołączyć do zestawu co mi wcześniej doradziłeś, czy lepiej BCAA dodac albo pozostać tylko przy kreatynie, białku i chela mzb ?? [...]

małe dawki kreatyny ( 2-4g) dziennie stosuje przez pół roku bez pezerwy. poniewaz kreatyna też jest syntezowana w naszym organizmie, tak male dawki nie wpłyna zarówni na upośledzenie jej syntezy ( w co nie wierze !!!) ani tez nie uszkodzą mi nerek. Moj poprzednik wypowiedzial Ci sie na temat dlugosci cyklu ( 10 - 20g /dziennie) powinien trwac min. [...]

Opcja nr 1 jak dla mnie. Z tego co piszesz wyglada na to ze kreatyna ulegla zwilgoceniu wiec raczej jest juz bezuzyteczna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

kreatyna to nie SAA staki sa robione po to aby w jednym produkcie podac jak na tacy wiekszosc skladnikow pomocnych i wspołgrajacych ze soba na cykly, wzajemnie sie uzupelniaja dajac lepszy efekt Skoro ktos ma siano warto inwestowac w stacki, jest tyle tego na rynku i technologia idzie tak do przodu że co chwila wychodza nowe produkty ktore [...]

[...] kreatyny we krwi przez 5 dni był na wysokim poziomie, po czym podczas fazy podtrzymania spadł do stałego poziomu, takiego samego jak przy systemie liniowym. Po za tym, jeśli kreatyna podczas fazy podtrzymania (po nasyceniu) nie była przyjęta w DT 2 razy tj. rano i przy treningu, jej poziom spadał. Wynika z tego, że faza ładowania/nasycenia jest [...]

[...] mocniejsze substancje/na szczęście niedozwolone/ choc odczuwalne dzialanie jest dośc szybkie w efekcie także nie są takimi "sprinterami" jak by sie oczekiwało. kreatyna również -tym bardziej hmb- nie dziala z dnia na dzień- choc przy nasycaniu można ja poczuć w pewien sposób juz w ciągu 24 godzin myslę, że trzeba koniecznie [...]